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Da ich ja in verschiedenen Foren, Facebook und privat immer mal wieder Tipps gebe zu diversen Nahrungs(ergänzungs)mitteln, Sportgeräten, Büchern und anderen schönen Dingen, habe ich gedacht, ich fasse das ganze mal übersichtlich in einer Liste zusammen, so dass jeder sich hier das gewünschte raus suchen kann. Dazu sei gesagt, dass ich all diese Produkte selbst besitze, mag und regelmäßig nutze, sie guten Gewissens weiterempfehlen kann, aber nicht der Verkäufer/Händler bin.

Ich hoffe, es hilft Euch!

Bücher:

Nach diesem Konzept habe ich nun schon richtig viel abgenommen und es geht weiter…

Die Erweiterung des „Blauen Buches“ (siehe oben). Dieses hier is(s)t vegan. Auch sehr interessant.

Auch hier gehts ums Abnehmen mit homöopathischem HCG, mit Rezepten.

Das große Trainingsbuch ist der absolute Hammer, auch oder gerade für Einsteiger. Der Autor ist DIE Koryphäe auf dem Gebiet und äußerst sympathisch dazu. Es gibt viel zu lernen und viel Spaß am Trainieren. Mit Links zum Download weiterer Trainingsanleitungen und Anleitungsvideos kostenlos. TOP! Die richtigen Kettlebells findet ihr weiter unten verlinkt.

MSM – organischer Schwefel. Das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel in der Adipositas-Kur (21Tage-Kur), es entgiftet den Körper und hilft bei vielen Stoffwechselprozessen, kann aber noch mehr. Was genau steht in diesem Buch (oder Heft)

Abnehmen – reine Kopfsache!? Ist das so? Ein interessanter Lösungsansatz, der mir gut geholfen hat.

Wie der Name schon sagt: es gibt grüne Smoothies, lecker und gesund. Ich wurde positiv überrascht…

Ein recht locker geschriebenes Buch um das wohl wichtigste Organ des Menschen. Interessant in jedem Fall.

Sportgerät:

Die Kettlebells zum oben verlinkten Buch, damit es direkt losgehen kann mit Training. Super Qualität und mit Gummi, damit sie leise beim absetzen sind und nicht schaden. Mein Schatz (Bodybuilder) und ich bevorzugen Gorilla Sports, da es ein top Preis-Leistungs-Verhältnis hat. Gibt verschiedene Sets oder auch einzeln zu kaufen.

Ich habe 96cm Durchmesser, also das Mini-Trampolin, welches völlig ausreicht, aber leider momentan nicht zu verlinken ist. Ich liebe das Teil einfach, denn das gibt ein perfektes Kraft- und Ausdauer-Workout, langsam oder schnell, kurz oder lang und egal, was für Wetter draußen ist. Ihr habt es in der Hand. Unzählige Videos gibts bei Youtube. Evtl. verlinke ich mal meine Lieblinge hier noch.

Ein 21 Tage Programm zum Fit werden, Fett schmelzen und in Form kommen ohne Geräte – sehr anstrengend 😉

Fitbit One – toller Schrittzähler mit vielen Extras. Solche einen 6 Monate gebrauchten Fitbit One verkaufe ich für 45 Euro, wenn jemand Interesse hat

Fitbit Flex. Schrittzähler, Schlafmonitor, Kalorienzähler, Motivationshilfe. Ich liebe dieses Teil einfach. Aber ich habe jetzt ein Neues. Ich verkaufe meinen 7 Monate gebrauchten Fitbit Flex mit 1 weißen small Band und 1 schwarzen large Band für 65 Euro, wenn jemand Interesse hat.

Vibram 5 Fingers (nur noch wenige Größen erhältlich). Geile Teile! Nur Barfuß ist schöner, aber eben auch gefährlicher für empfindliche Füße! Ich liebe sie!

Medicovi Wassersohle. Die besten Schuheinlagen, die es für geplagte Füße gibt. Laufen wie barfuß, denn in den einzelnen Kammern ist Wasser, welches sich durch Laufen bewegt. Ich laufe 12 Stunden am Tag auf der Arbeit und habe seitdem ich diese Teile habe, endlich keine schmerzenden, verkrampften, verknöcherten Füße mehr. Der Preis ists wert!

Blackroll Orange. Ich hab den großen Koffer mit allen Rollen, aber den gibts zur Zeit nirgends mehr. Beste Selbstmassagegerät was es gibt. Faszientraining auch genannt. Man stimuliert damit Mikromuskeln und aktiviert die „vergessenen“ Bereiche, so dass man schneller regeneriert und entspannt. Gehört zu jedem Workout definitiv dazu und man braucht nie wieder einen Masseur!

Sportkopfhörer – einfach ein Muss für mich! Die Trainingsanleitung beim Laufen oder einfach gute Musik auf die Ohren. Ohne gehts nicht.

Nahrungs(ergänzungs)mittel:

Kokosöl, immens wichtig für die ketogene und die Low Carb Küche. Und einfach lecker 🙂

Astaxanthin, wieder fit, nicht mehr erschöpft, frei von Schmerzen, kein Sonnenbrand mehr, das „Superantioxidanz“. Aus rotem Lachs.

Liquid Aminos. Schmeckt wie Maggi oder Sojasoße, enthält aber keine Zusatzstoffe oder Geschmacksverstärker sondern reine Aminosäuren.

Kokosmehl zum Backen (Low Carb)

OPC + Resveratrol Antioxidantien-Wichtig vor Allem während Diäten oder Zeiten von Mangelernährung, aber auch im normalen Alltag

Inulin – natürlicher Ballaststoff

MSM – organischer Schwefel. Das Buch dazu gibts oben

Flohsamenschalen. Ein toller Ballaststoff. Quillt in Flüssigkeit gerührt auf und füllt den Magen, verändert aber auch die Kosistenz des Getränks oder Joghurts etc. Unverzichtbar, gerade bei Problemen mit dem „Thron“

Himalayasalz

MAP – Alle 8 essentiellen Aminosäuren in einem Produkt. Für Veganer oder einfach als Zusatz-Eiweiß.

Xucker – Xylith – Birkenzucker aus Finnland. Ein Zahnfreundlicher Zuckerersatz mit nur 40% der Zuckerkalorien mit gleicher Süßkraft, Konsistenz und Verwendbarkeit.

Xucker Light – Erythrit – Zahnfreundlicher Zuckereratz aus Zuckeralkoholen, kalorienfrei.

Xucker Basic – Feinkörniges Xylit. Dieses hier aus China. Hat ebenfalls 40% weniger Kalorien als Zucker.

Zubehör/Küchengeräte/Haushalt:

Wasserfilteranlage, für die, die den Aufwand oder den 2. Wasserhahn einer Osmoseanlage scheuen. Immer sauberes, Brita-gefiltertes Wasser, direkt aus dem Hahn. 2 Ventile: rechts ungefilterstes Heiß-/Kaltwasser, links Brita. Die Kartusche wird 2 Mal im Jahr gewechselt, 1 ist dabei. Die Armatur sieht edel aus und ist nicht als „etwas anderes“ erkennbar. Das Wasser schmeckt vorzüglich. Ich gehe nie wieder Wasser kaufen. Diese Investition hat sich gelohnt, selbst meine Hunde finden das Britawasser viel toller als das kalkige Leitungswasser.

Ketose-Test-Streifen, zur Messung von Ketonen im Urin

Mein heißgeliebter WMF Lineo 4-in-1 Stabmixer mit Zerkleinerer, Milchaufschäumer und Schneebesen, 1 Liter Mixbehälter. Sowas von scharf, das gibt es gar nicht! Würd ich gegen nichts mehr tauschen wollen.

Der Lurch Spiralschneider für die tollen Zucchini- oder Möhrenspaghetti und vieles mehr. Eine Bereicherung meiner Küche

Mein chices WMF-Besteck

Der Omniblend V – der kleine Bruder des Vitamix. Wer grüne Smoothis machen will, braucht diesen hier als Minimum. Eine Anschaffung, die sich für mich vom ersten Tag an gelohnt hat. Selbst leckeres Eis, Mandelmus, Erdnussbutter, Mandelmilch usw gelingen damit im Handumdrehen und so cremig und lecker, dass man nix anderes mehr will!

Nalgene Everyday 1,5l Flasche. Meine Flasche für mein gefiltertes Wasser und die grünen Smoothies. Hab inzwischen einige davon und sie sind einfach top. Einen Deckel zum drauß trinnken gibts hier noch:

Der „Trinkverschluß“ zur Nalgene Everyday 1,5l oder auch passend zur 1l und 0,7l Flasche

Puh, da ist doch eine Menge zusammen gekommen. Wenn ihr Fragen, Wünsche, Anregungen oder auch Kritik habt, dann bitte hier per Kommentar drunter. Ich würd mich drüber freuen, denn dann weiß ich, ob sich die Arbeit gelohnt hab 😉

Wenn jemand Interesse am Kauf der beiden Fitbits hat, dann bitte direkt per Mail an xxtroublexxxx@gmail.com und kurze Info per Kommentar (damit ich die Mail nicht überseh).

Vielen Dank.

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